孕婦穿鞋準則 挑選要點必知

導讀:懷孕期隨著肚子愈來愈大,孕媽媽承受足部壓力也愈大,也因此容易造成嚴重的腫脹等水腫問題。但是穿平底鞋真的是好的嗎?其實反而更容易傷害到足弓、韌帶及肌肉呢?讓我們一起來看挑選鞋子小知識吧!

一、講究孕婦穿鞋原因

1、腫脹變化太大

孕媽咪一天當中腳部圍度的變化(腫脹)量在5-10毫米之間,遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。

2、腳壓力會增大

孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加10-15公斤左右,走路時腳的壓力也加大,重心也隨着發生改變,如果穿一雙不合適的鞋會使孕婦感到疲憊,如果走路久了還會感到難受。

3、容易傷害雙腳

若不能維持足弓吸收震蕩,很容易引起韌帶和肌肉的疲勞和損傷,也不利于胎兒的生長,嚴重的還會導致孕婦在產後容易出現腰腿疼的後遺症。

孕婦選鞋

孕婦挑選鞋子要注意舒適度及安全性為優先。

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二、孕婦選好鞋三要點

1、選擇可調整式

鞋型選擇上開式,即繫鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳,其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

2、注意鞋跟高度

選購孕婦鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度為15-30毫米,平跟鞋隨着孕婦體重的增加及步能重後移的影響,在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

3、講究舒服保暖

孕婦選鞋要講究舒服、保暖,還一定要考慮到足弓的需要,最好選擇高度2釐米左右,有彈性、用柔軟材料做成的寬鬆的幫面,後跟比較寬大結實的鞋。

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三、挑選孕婦鞋子注意

1、鞋子材料輕便

婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龍鞋,以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

2、孕婦鞋需防滑

孕婦穿的鞋應有防滑性,宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋,以防走路時跌跤,拖鞋的鞋底防滑功能比較差,容易導致扭腳和跌跤的現象。

小百科:孕婦如果不小心的話,很容易就會導致流產,甚至是早產。

3、鞋類尺碼略大

鞋類尺碼依腳長而定,必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,約比腳長多出10mm。

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