懷孕時期旅遊七大安全須知

27 4 月懷孕時期旅遊七大安全須知

發表於 18:35時間在孕婦須知, 時尚女人, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：在懷孕期間，孕婦挺著肚子出門總是讓人比較擔心，但在此時間偶爾外出走走看看，其實能夠放鬆並緩解緊繃的情緒。只要有充足的準備與計劃，外出旅遊的安全是無虞的。以下提供些注意事項讓準媽媽參考嚕！

在懷孕期間，因為生理大幅度的改變，會讓孕婦感到容易疲累，所以此時要讓身體有足夠的休息時間，不可以疲勞過度，所以在規劃行程時，不宜太過緊湊，定點的旅程較適合準媽咪。另外，還要注意旅遊區塊的氣候、交通、醫療與治安等情況。

在旅遊的過程中，孕婦一定要有人陪伴在身邊，至少需要兩位隨行者，以先生、親人或朋友為宜，假若在途中感到勞累或不舒適，也能有個照應或視情形更換行程。孕婦不宜一人獨自出遊，也不適合與一群陌生人旅行。

懷孕時期只要有完善的規劃，一樣能外出小旅遊。

衣物以方便穿脫與保暖為主，鞋款以平底好走，且能減輕腿部壓力為主；必要的保養品，例如：乳液、防曬乳等也要備好。生冷、不潔、易腐壞及新奇的食物以不吃為宜；一路上要多補充水份，以防脫水及排便不順。

要避免到交通不方便甚至是離島的區域；蚊蟲、蒼蠅與衛生環境不好的區塊不要當作目的行程，有傳染病或其他易情的地區更應該要避免。若有乘坐交通工具，要先了解廁所位置；另外，速度太快或危險性較高的交通工具與活動不要參與。

溫馨解說：遊艇、機車、登山等等，都是屬於速度太快或危險性較高的交通工具與活動。

準媽咪要旅遊食，要記得隨時攜帶可能使用或必備的藥物，例如：腸胃藥、外用藥水藥膏、透氣膠帶貼等等，假若不小心在行旅中有任何狀況，這些藥品都能夠派的上用場。

活動量過高容易導致孕婦體力無法負荷，很可能會有流產、早產及破水等等危及母體與胎兒性命安全的嚴重問題；而刺激性太大或高危險性的設施也不要加入，例如：海盜船、自由落體、高空彈跳、雲霄飛車、三百六十度旋轉等等玩樂設備。

孕婦在外出旅遊的路途中，要隨時隨地注意自己的身體情況，如果有感覺到疲憊，就要趕緊休息片刻，千萬不要勉強繼續走行程；萬一有出血、腹部疼痛腫脹、破水等等情形產生，要立即停止旅行，並且馬上到醫院診治。

溫馨提醒：為了以防造成不可挽回的遺憾，絕對不能忽視身體上的所有異常變化。

本文部分文字摘自wiki How網站http://goo.gl/CR60KD、Momtastic網站http://goo.gl/e4vt2s

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