孕婦飲食禁忌 避免十種危害

導讀:女性在懷孕期飲食營養注重很重要。要如何吃對食物?不僅可以增強母體的抵抗力、免疫力還可以增強胎兒健康。小編整理出十大類懷孕期應避免的飲食種類,家中若有孕婦的新手媽媽,讓我們一起來看看吧!

孕期小心十飲食禁忌

1、維生素A不過量

孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A。

2、要遠離咖啡因

孕早期應該遠離咖啡和茶。含咖啡因的食物具有興奮作用,食用過多會刺激胎動增加,甚至影響生長發育。

懷孕飲食

孕婦要慎選食物種類,避免食物造成健康的傷害。

3、喝酒胎兒畸形

研究表明,孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。

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4、不碰過敏食物

懷孕後就應該完全不碰會引發過敏的食物。因為當過敏的食物經過消化、吸收會在母體產生一系列過敏反應,從中產生的有害物質也會影響胎寶。

5、避免高糖高脂

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。

6、不要吃太多糖

過多攝入糖容易引起胃寒嘔酸水還容易發胖。而且過量糖分會消耗母體的鈣質,當母體鈣質不足時,會影響胎兒的牙胚生長,從而影響乳牙發育,抗齲的能力也會下降。

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7、避免醃漬食物

人工腌制的酸菜、泡菜等幾乎不含任何營養成分,卻含有致癌物質亞硝酸鹽,可導致胎兒畸變,不適宜孕婦食用。

8、便祕增加腹壓

小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等熱性作料容易消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,造成腸道乾燥、便秘。孕婦便秘全力解便而使腹壓增加,造成胎動不安、早產等不良後果。

9、少喝冷飲刺激

冷飲太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血,出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感,使胎兒躁動不安。

10、涼性薏仁流產

薏米是一種藥食同源之物,中醫認為其質滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。

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