認識產後掉髮 媽咪不緊張

導讀：迎接新生命的媽媽們，應該都是感到開心不已的。隨之而來的就是產後照護了，其中產後掉髮問題最讓媽咪們感到不安，其實媽媽們不用太過擔心，產後落髮只是暫時的現象。讓我們一起了解與改善這個問題吧！

一、為什麼發生產後掉髮

1、賀爾蒙的改變

懷孕時期，動情激素(會增長毛囊壽命時間)會快速增加，但是生產完後就會迅速降低，所以大約在產後三至四個月時，就會開始大量掉頭髮。

溫馨提醒：若本身有甲狀腺問題、或者因減肥或偏食造成的營養失衡等等，也會產生掉髮問題。

2、壓力疲勞引起

除了媽媽因為懷孕及生產時所消耗的體力外，產後還要照顧日夜時間尚不穩定的新生兒，甚至還有其他方面的壓力原因，這都會造成落髮。

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對於產後掉髮問題，媽咪們不用太過焦慮。

二、產後掉髮將持續多久

1、正常生命週期

原則上，產後媽咪多多少少會遇到掉髮的問題，但是其實產後落髮仍屬於正常的生命週期，只是因為生產後賀爾蒙的影響，造成此週期的循環速度又即又快，放寬心情，不用過於緊張。

2、半年左右改善

生產完後的掉髮，並非因為毛囊受損而導致，所以大概在半年的時間左右，毛囊即再進入生長期，便會開始生出新的毛髮，慢慢的狀況就會改善。

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三、產後落髮該如何照顧

1、食物補充營養

可加強蛋白質的營養補充，例如：豬肉、魚肉、鮮奶、雞蛋等等，也可額外增強維生素及礦物質的攝取，尤其是產後女性，為了自身及寶寶的健康，更要營養均衡，

2、保持愉悅情緒

除了有正確的洗髮順序、正常的飲食與生活習性，加上適當運動習慣，另外，最佳的方式其實是維持情緒上的穩定及快樂。所以，即使已經發生落髮問題，一直操煩也無益，不妨輕鬆以待。

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本文部分文字摘自American Pregnancy Association網站http://goo.gl/5QEw2S、BabyCenter網站http://goo.gl/RXVCSC

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