認識產後掉髮 媽咪不緊張

導讀:迎接新生命的媽媽們,應該都是感到開心不已的。隨之而來的就是產後照護了,其中產後掉髮問題最讓媽咪們感到不安,其實媽媽們不用太過擔心,產後落髮只是暫時的現象。讓我們一起了解與改善這個問題吧!

一、為什麼發生產後掉髮

1、賀爾蒙的改變

懷孕時期,動情激素(會增長毛囊壽命時間)會快速增加,但是生產完後就會迅速降低,所以大約在產後三至四個月時,就會開始大量掉頭髮。

溫馨提醒:若本身有甲狀腺問題、或者因減肥或偏食造成的營養失衡等等,也會產生掉髮問題。

2、壓力疲勞引起

除了媽媽因為懷孕及生產時所消耗的體力外,產後還要照顧日夜時間尚不穩定的新生兒,甚至還有其他方面的壓力原因,這都會造成落髮。

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產後掉髮

對於產後掉髮問題,媽咪們不用太過焦慮。

二、產後掉髮將持續多久

1、正常生命週期

原則上,產後媽咪多多少少會遇到掉髮的問題,但是其實產後落髮仍屬於正常的生命週期,只是因為生產後賀爾蒙的影響,造成此週期的循環速度又即又快,放寬心情,不用過於緊張。

2、半年左右改善

生產完後的掉髮,並非因為毛囊受損而導致,所以大概在半年的時間左右,毛囊即再進入生長期,便會開始生出新的毛髮,慢慢的狀況就會改善。

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三、產後落髮該如何照顧

1、食物補充營養

可加強蛋白質的營養補充,例如:豬肉、魚肉、鮮奶、雞蛋等等,也可額外增強維生素及礦物質的攝取,尤其是產後女性,為了自身及寶寶的健康,更要營養均衡,

2、保持愉悅情緒

除了有正確的洗髮順序、正常的飲食與生活習性,加上適當運動習慣,另外,最佳的方式其實是維持情緒上的穩定及快樂。所以,即使已經發生落髮問題,一直操煩也無益,不妨輕鬆以待。

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本文部分文字摘自American Pregnancy Association網站http://goo.gl/5QEw2S、BabyCenter網站http://goo.gl/RXVCSC

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