六種省錢觀念 也能吃出健康!

導讀:大多數人似乎認為,健康的飲食是一種昂貴的選擇,其實不然,健康與價格並非完全是對價關係。就讓小編來告訴你,應該如何改變飲食習慣,以達到省錢又健康的目標喔!這些方法與策略,能幫助你控制荷包以及令人煩惱的腰圍。

一、少吃過多的加工食品

1、減少罐頭食品

現代人為了方便省時,常在超商或者量販店購買罐裝或冷凍食品,生活模式的不同,造成飲食習慣的改變,殊不知有許多罐裝或冷凍食品的內容物,對於人體是會造成負擔的。

2、減量隨手零食

市面上的零食,種類繁多,而且琳瑯滿目,但大多屬於垃圾食物,不僅對於身體健康沒有幫助,甚至將這些零食的小餐費用加總後,會發現是一筆不小的開銷。

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健康飲食

用對方法,不僅吃出健康,也可以省荷包喔!

二、健康本身就是一種投資

1、節省醫療費用

健康的飲食,對身體絕對有好無壞,不僅如此,還能夠節省一些日後看病的醫療成本;若持續不良的飲食習性,一旦超出身體可負荷的範圍,未來將會面臨到許多健康問題。

2、食品隱性成本

現在有多食物,為了增加消費者的購買慾望,都將包裝走向精緻化,但實際上,這些包裝的費用,已轉嫁至消費者身上。仔細思索這些食品的隱性層面,就能降低開支,投資於更有利的地方。

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三、隨時隨地都能動一動

1、養成運動習慣

運動的習慣是可以培養的,時常提醒自己:運動不僅是為了外在身形的美麗與帥氣,更是為了能繼續征戰更長遠的路途,久而久之,固定時間運動的訊息就會自動儲存在腦中的記憶體了。

2、加入DIY活動

許多人為了維持身材,都會花大筆的金錢上健身房訓練,其實,運動並沒有限制場所,更沒有一定要花大錢,在家中拉拉筋或做瑜珈都可以達到塑身與健康的最終目標。

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本文部分文字摘自於U.S. News&World Report網站http://goo.gl/tTK0DE、Health網站http://goo.gl/r4tgq5

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