電腦使用過度 「電腦臉」上身

導讀:現在的人在電腦前一坐就不動,不僅腰酸背痛,還會有「電腦臉」喔!電腦臉的意思就是長期使用電腦所產生的後遺症,例如眼睛疲勞酸澀、臉色黯淡無光、臉部表情僵硬不自然等。趕快看看有沒有「中槍」吧!

一、常用電腦變「電腦臉」

1、什麼是電腦臉

電腦臉的成因為常時間緊盯電腦螢幕,導致眼鏡酸澀、乾紅;臉部和頸部細紋增生;頸部以及臉頰肌肉鬆垮下垂,甚至出現雙下巴等。

2、臉色黯淡無光

電腦輻射以及螢幕顯示的光亮會加速皮膚的老化程度,尤其電磁波會再肌膚的表面產生一層靜電,而淨店又會吸附空氣中的灰塵和髒污,因此看起來臉色也會黯淡無光。

3、身心變得冰冷

大多數都與電腦溝通,臉部缺乏活動而造成臉部表情僵硬、不自然。甚至還會影響到表達能力,當面對「活生生」的人時,會不知道該如何溝通和相處。

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電腦使用

電腦前一坐就不動,不僅腰酸背痛,還會有電腦臉!

二、眼睛乾澀症狀及補救

1、眼睛酸澀乾紅

使用電腦時常常會因過於專注而導致眨眼次數的降低,使得眼睛乾澀、酸痛,也會大大影響視力,最後就會導致血管神經調節失常,眼睛結膜充血等。

2、容易患乾眼症

除了緊盯螢幕容易造成眼睛乾澀之外,上班環境大多都是密閉的空調空間,這也大大的加速的眼球水分的蒸散,當眼睛水分不足時,沖洗眼睛義務的能力也會變弱,容易患上乾眼症。

3、改善症狀方法

(1)把螢幕的亮度調低一些。

(2)盡量在辦公桌上擺放一些綠色植物,可以達到緩解視覺疲勞。

(3)使用電腦應1個小時就休息10分鐘。

(4)時常按壓眼睛周圍的穴道,促進血液循環。

(5)休息時看向遠處的景物,調節一下眼睛注意的距離。

(6)配合醫生指示,使用及選擇適合的眼藥水。

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三、表情僵硬不善於溝通

1、臉部表情僵硬

長時間面對沒有生命、冷冰冰、只會接收和執行命令、不會反抗的機器相處,當「真人」面對面相處和交流時,表情總會有些僵硬不自然。

2、逐漸變得冷漠

現代人很會利用一些電腦軟體來達到想要的結果,例如E-Mail、臉書、即時通訊軟體等來與人溝通,面對文字當然無法呈現情緒和口氣,長久下來,就會逐漸變得冷漠。

知識家:這也是「撲克臉」的原因之一喔!

3、改善症狀方式

(1)撥出一些時間與親友們吃吃飯、逛逛街,聚一聚,才不會漸漸的與社會脫離。

(2)規律且適當的運動,不僅可以活動肢體,還能釋放心理壓力。

(3)避免腦子僵化,應多從事一些可以讓腦子活絡行為或是遊戲。

(4)可以時常做些臉部肌肉,不僅可以修飾臉型,還能避免表情僵硬。

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