韓劇美食熱量 炸雞啤酒正夯

導讀：你搭上韓劇《來自星星的你》熱潮了嗎？劇中全智賢所飾演的千頌伊愛吃炸雞加啤酒的組合也讓大家爭相模仿及品嘗。不過如果你也癡迷到邊follow邊嗑炸雞可要注意了，熱量超乎你的想像，快來看看吧！

一、韓劇常見的消夜小吃

1、韓國國民小吃

炸雞店是街頭巷尾最常見平價美食店之一。受韓劇《來自星星的你》的影響，劇中全智賢愛吃韓式炸雞受到大家追捧。這樣黃金組合在韓劇中常可以見到。

小百科：韓國炸雞品類繁多，常見的有原味的，還有一些皮外面裹醬料的炸雞，韓式吃法是淋上醬油、大蒜醬、辣醬等醬料。

受到韓劇來自星星的你影響，大家也愛吃啤酒加炸雞組合。

2、組合熱量驚人

一份原味炸雞的熱量高達400大卡，再搭配上一杯約有250大卡冰涼啤酒，往往熱量早已經爆表。

小百科：市售的雞腿便當熱量更是高達1300卡，每月吃一個，一個月平均胖2.7公斤，一年下來就有33.2公斤的驚人數字。

3、佔一天所需量

以一個60公斤正常女性每日所需1500大卡來看，炸雞啤酒的黃金組合已突破650卡，意味著一天只能再吃一顆350卡的煎蛋、150卡沖泡麥片加上一盤350卡的生菜沙拉。

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二、背後隱藏驚人熱量

1、傷腸胃易長痘

油炸食品很不容易消化，尤其是患有慢性胃炎等功能弱的人，吃多會堵在胃部無法消化就會噁心嘔吐。搭配酒類就更刺激腸胃，極易引發急性腸胃炎。

小百科：炸雞中含有激素，導致痘痘、痤瘡形成，油膩炸雞和刺激啤酒導致內火旺盛，油脂過多，更易堵塞毛囊，引起皮膚感染。

2、慢性疾病風險

油炸食物加上高熱量的飲料不僅會增加脂肪的攝入，更容易引發三高問題。即罹患高血糖、高血壓、高血脂的慢性疾病機率大增。

小百科：如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

3、油炸澱粉致癌

烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

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三、防止身材發胖小動作

1、抗拒美食誘惑

克制住愛吃的衝動，捨棄掉高熱量食物，建議利用低卡好消化的食物來取代，讓你邊看韓劇沒負擔。

炸雞和啤酒是韓國受歡迎的國民小吃之一。

2、吃完做點運動

吃完過癮的美味組合後，記得努力運動瘦回來，不要讓脂肪肥肉囤積的身上的可能。建議吃完盡量站立並來回走動半小時。

3、增加血液循環

每周一次按摩。按摩有益身體放鬆和減輕壓力，有助瘦身。利用按摩、敲打的概念可以讓血液循環增加，避免久坐造成身體水腫。

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