嬰幼兒缺鈣怎補充 專家教妳做

導讀：母乳中鈣質較牛乳少，因此許多醫師都會建議當嬰兒到了適當年齡後，家長就要為寶寶開始補充鈣質喔！但是為嬰幼兒補充鈣質可不是隨便買鈣粉添加在平常飲食中就可以囉！補充鈣質可是有許多原則和技巧喔！

一、嬰兒補充鈣質有原則

1、維生素分開吃

真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿裡流失。

2、避免草酸結合

菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。

3、不與主餐混吃

即使飲食中的食物沒有含太多草酸，但如果在吃飯時服用鈣製品，也還是會影響鈣的吸收，因為混在食物中的鈣只能吸收20%。

嬰幼兒補充鈣質可不是隨便買鈣粉添加就可以囉！

4、不可過量補鈣

鈣質補充過量可能會引發寶寶便秘，甚至干擾其他微量元素。如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。

知識家：補鈣要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克。

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5、慎選補鈣產品

選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產品，而且最好選擇單一元素的鈣產品，並且在使用前最好諮詢醫生。

6、不選擇碳酸鈣

碳酸鈣偏鹼性，而寶寶的胃酸還很少，所以碳酸鈣類補鈣產品會影響新生寶寶的消化。四個月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣。

7、採用少量多次

人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時，鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣製品可以量少一點，分成多次服用，這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充。

8、促進鈣的吸收

鈣隨食物吃進以後，尚需要多種因素來促進機體的吸收與利用，才能充分發揮作用。如維生素D、C等能促進鈣的吸收，葷素平衡能提高鈣的利用率。

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9、鈣鋅不能同補

鈣、鋅都是二價離子，人體同時補充二價離子時存在離子通道競爭吸收，當然，不是完全不能吸收，不過濃度大的離子吸收的較多，濃度小的離子吸收的較少。

知識家：一般補鈣和補鋅的時間間隔2-3個小時。

10、補鈣品別含鉛

寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些天然鈣片中含有少量的鉛，鉛對寶寶有害。

11、補鈣別只喝奶

不管你的寶寶是喝配方奶還是已經能喝牛奶了，都要注意在這個階段，有些寶寶會因為喝了太多奶，反而沒胃口再吃別的有營養飯菜，而導致飲食結構不均衡，營養攝入不全面。

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