產後坐月子:扭轉十大錯誤觀

導讀:按照老一輩的傳統坐月子觀念,可能會有不能喝水、碰水洗澡洗頭,房間門窗緊閉蓋厚被子甚至是整整一個月都躺床上等等錯誤觀念,今天我們要扭轉錯誤的觀念,用科學角度保留更好的保健方法,一起看看吧!

一、為何產後須要坐月子

1、生產耗費體力

產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間調補。

2、幫助器官恢復

產後胎兒娩出,母體器官又會恢復到產前的狀態。這些器官形態、位置和功能復原則取決產婦坐月子時調養保健。若養護得當則恢復較快,且無後患。

3、產後調理保健

坐月子目的是可作適度運動與休養、食補與食療使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理恢復,甚至比以前更好,讓不好體質慢慢改變過來。

產後坐月子

產後坐月子作好保健,扭轉某些錯誤傳統觀念。

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二、扭轉月子十錯誤觀念

1、產後不吃水果

有人認為水果屬於生冷食物,產婦體質虛弱,不能吃。實際上,水果能供給維生素和無機鹽,其中的維生素C保護皮膚且能促進傷口癒合。

小百科:水果如橘子、葡萄、梨、香蕉可適量食用。而夏季坐月子的產婦,可選擇粥品等,保證水分的充分攝入,同時又有防暑的功效。

2、門窗對流通風

產婦在月子裡要避過堂風(門窗對流), 要經常通風換氣。夏季居室尤應透氣涼爽,如按傳統門窗緊閉或蓋厚被子做法,體弱產婦或嬰兒易中暑。

小百科:適當開風扇或空調,避免強風直吹產婦和寶寶,產婦最好穿著長袖、長褲,以防感冒。

3、產後常躺床上

許多人認為產婦體質虛弱需靜養而長期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃。產後長時間不活動容易使產婦發生下肢靜脈血栓。

小百科:產後及早下床活動有利下肢血流增快和惡露排出。一般情況下,產後24小時就可在床上靠著坐起來,第3天便可下床行走。

4、滿月才能洗頭

產婦分娩和產後都會常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體髒更容易讓病原體侵入。 建議自分娩後兩三天就可洗澡,但宜採用淋浴,不宜盆浴。

5、產婦不能刷牙

產婦進餐次數多,食物殘渣存留牙齒和牙縫裡機會增多,口腔感染是產褥感染來源之一,產婦月子裡不能不刷牙。

小百科:產婦應該每天早、晚各刷一次牙,如能在每次進餐後都刷牙、漱口,對健康更為有利。

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6、產後多吃雞蛋

多吃雞蛋並不能全吸收,反會增加腸胃負擔,造成營養攝取不均衡,不僅不利於媽媽身體康復,也不利乳汁分泌。月子每天吃2~3個雞蛋較為適宜。

7、產後忌吃蔬菜

產後進食蔬果被認為會對產婦胃腸產生影響,還會引起腰酸背痛,其實蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養,對身體恢復很好。

8、過早穿塑身衣

有些新媽媽還沒有出月子就開始穿著塑身內衣影響身體衛生。懷孕後,身體堆積較多脂肪,緊身內衣只將脂肪贅肉強行勒緊,並不能變成肌肉。

9、產後馬上喝湯

如果乳腺管沒有全部暢通,產婦又喝許多湯,乳汁就會堵在乳腺管內,引起產婦發燒。想產奶要讓寶寶吮吸刺激乳腺管多泌乳。

10、火腿恢復傷口

火腿是醃臘製品含有大量致癌的亞硝酸鹽物質,攝入過多無法代謝。產婦多吃火腿,亞硝酸鹽物質會到乳汁裡並進入嬰兒體內,影響嬰兒健康危害。

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