讓寶寶拒絕零食 愛吃飯十守則

導讀：對於寶寶愛吃零食而不愛吃正餐，家長一定都會困擾不已吧！要如何有效控制寶寶愛吃零食的慾望。想要孩子好好坐在餐桌前吃飯又需要父母哪些小秘訣呢？如果你還在苦惱，快來跟著小編一起來看看吧！

一、讓孩子拒絕零食重點

1、家長以身作則

有的家長自己的喜歡吃零食，寶寶見到家長吃零食自然跟著對零食感興趣。家長舉動都成為孩子模仿對象。不要隨便購買零食，隨處可見的零食會引起孩子慾望。

2、替換同類食品

對於寶寶喜歡吃的一些零食，家長要想辦法替換成最健康。寶寶吃的食物盡量自己做，挑選同類食品中最健康的品種。

3、教育零食壞處

如果家長一味地禁止孩子吃零食，只會引來孩子的排斥和叛逆心理。所以家長不能一味的禁止，而是應該告訴孩子為什麼，讓孩子了解食物壞處。

4、不拿零食利誘

有的家長用零食引誘孩子吃飯。不要把零食當成鼓勵孩子的工具，久了如果孩子以吃飯當作交換條件，把吃零食當成獲得自己戰利品。

5、固定開飯時刻

盡量做到吃飯時間到，全家人一同用餐習慣並規定孩子須吃完自己的餐，告誡孩子，如果餓也不會有任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。

二、讓孩子愛上吃飯重點

6、經常變換菜式

在這裡並不是要求家長們每天做不同的菜；至少在寶寶的盤子裡飯和菜的排列要花點心思，寶寶常常會被眼睛騙得胃口大開。

7、增加用餐趣味

吃飯過程中還可以為吃飯增添趣味，例如可以通過比賽的方法來刺激孩子吃飯等等，別管這些招數有多老套、多幼稚，但用它對付三歲以下的寶寶確實是管用的。

8、選擇喜愛餐具

媽咪可以帶著寶貝去選購餐具，對於自己精挑細選小碗，寶貝肯定會愛不釋手，增加寶貝吃飯興趣。經過引導和示範，說不定能乖乖坐下吃飯噢！

9、提供適量食物

父母要為寶寶提供與他年齡相適應的食物，量不宜過多或過少。餵飯時要注意寶寶發出信號，如果勺子放在寶寶嘴邊，而他卻把頭轉開，說明他可能已經吃飽了。

10、父母成為榜樣

在給寶寶餵飯時，父母要注視寶寶的眼睛。如果這時父母走神或是機械地把勺子裡的食物放到寶寶口中，那麼寶寶就會覺得吃飯是件沒有樂趣的事。

媽媽育兒百科發表。圖片來源：來自圖庫pixabay