消除臉部水腫 排毒十妙招

導讀:很多女性因為前一天吃了太重口味的食物,或是喝了過多水,而造成隔天起床臉部、雙眼水腫,相信讓很多女人困擾不已。其實要如何避免水腫爬上身呢?如果水腫了有哪些方法可以改善呢?讓我們一起來看看!

一、如何預防臉部浮腫

1、 睡前不要喝水

臉部浮腫通常是血液循環代謝能力變差,無法及時排出體內多餘廢水,水分回滲到皮膚中產生了膨脹浮腫現象。因此睡前三小時不要喝過多的水。

2、多吃清淡食物

飲食和浮腫密切相關,今夭吃了什麼,馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

3、多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果。

臉部水腫

臉部水腫可以利用按摩達到消腫瘦臉效果。

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4、勤泡澡促代謝

將全身浸泡在溫水裡,利用水溫提高身體的新陳代謝、促進血液循環,就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光

5、運動有好氣色

堅持運動的女性,氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多,臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

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二、如何幫助臉部消腫

6、鹽水敷眼消腫

在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

小百科:要注意熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

7、冷熱交替敷臉

先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以l:2 比例分配,至少敷15分鐘。 能讓血管收縮再擴張過程促進肌膚的血液循環,排出多餘水分。

8、高枕頭黑咖啡

睡覺時墊高枕頭可以避免水分積聚於面部或眼部。起床後喝杯黑咖啡,會幫助你在早上短短時間內排出多餘的水分,因為咖啡有利尿和刺激腸胃蠕動的功能。

小百科:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50~100毫克,飲用時一定要控制好攝取量。

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9、喝濃茶助消腫

濃茶消腫原理同樣是咖啡因功效,不僅含咖啡因還有兒茶素,有消除臉部、眼部浮腫的效果。吃完早餐沖泡一杯濃茶飲用,約30~60分鐘後即可看見消腫效果。

10、面部穴位按摩

臉上身上許多穴點可以反映氣血運行順暢與否,經常刺激按壓穴點可以改善臟腑功能,消除浮腫。塗抹按摩膏再以畫圈方式按摩10次,注意按摩時呈螺旋狀。

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