懷孕期吃辣椒 好處禁忌報妳知

導讀:很多懷孕期孕婦都很喜歡吃辣椒,辣椒含有豐富維生素C及抗氧化物質,而辣椒幫助呼吸道暢通可以治療咳嗽等,甚至可以幫助食慾不振的媽媽們變得胃口大開,不過還是必須酌量攝取。該怎麼吃一起來看吧!

一、吃辣椒好處分析

1、辣椒營養成分

每100克辣椒維生素C含量高達198mg, 維生素B2、胡羅蔔素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富,可以提高高機體的免疫功能。

2、改善疾病不適

辣椒可以使呼吸道暢通,治療咳嗽感冒。辣椒含有豐富維生素C,控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。辣椒還含有較多抗氧化物質,預防癌症及慢性疾病。

3、增加孕婦食慾

在懷孕早期大部分準媽媽食慾不佳,適當吃些辣椒,有助於增加食慾. 吃飯不香、飯量減少時,準媽媽可以嘗試在菜裡放上一些辣椒改善一下食慾,增加飯量。

小百科:做辣椒時一定要掌握火候,因為辣椒本身所含的維生素C不耐熱,很容易被破壞,還有最好避免使用銅質餐具。

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孕婦吃辣椒

懷孕女性吃辣椒,要注意食用量及禁忌!

4、促進血液循環

辣椒可以促進血液循環。由於辣椒具有強烈的促進血液循環的作用,因此可以改善孕婦在懷孕時可能會出現的怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。

5、加速新陳代謝

辣椒可以美容。辣椒中含有一種特殊的物質,它能加速孕婦們的新陳代謝以達到燃燒體內脂肪的效果,而且效果十分的顯著,從而起到減肥的作用。

小百科:這種物質還可以促進荷爾蒙分泌,對孕婦們的皮膚有很好的美容保健作用,是女性的補品。

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二、準媽媽食用辣椒需注意

1、不可過度食用

準媽媽應該慎食辣椒,辣椒中含有麻木神經物質會對寶寶神經造成影響,必須適量食用辣椒。市售辣椒醬最好也不要吃,因為這裡面含有亞硝酸胺鹽和防腐劑。

小百科:一定要注意不可以吃辣椒時吃到讓口腔發麻,在吃辣椒時,只要掌握口腔是否感到麻木的原則,孕婦們就能安心吃辣了。

2、便秘不可吃辣

辣椒會引起便秘、加快血流量等不良效應。孕期時由於增大的子宮對消化道有壓迫,準媽媽很容易便秘。但如果吃太多乾辣椒,更容易加重大便乾燥。

小百科:如果便秘用力腹壓就會隨著加大,導致供血不足,容易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形的不良現象。

3、臨產不可吃辣

如果準媽媽臨產吃辣椒可間接引起子宮破裂等。準媽媽在臨產或便秘時就要注意,不要隨便吃辣以免造成不良的影響。屬於前置胎盤的媽媽要絕對禁止吃辣椒。

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