母乳餵養觀念 如何增加母奶？

導讀：嬰兒在出生後要開始餵母乳，很多人建議餵母乳比較有營養，但是妳知道嗎？媽媽餵母乳時要特別慎重，有些情況下是不能餵的，今天小編就要來跟大家討論餵母乳的錯誤觀念，還有如何提升自身奶量的飲食。

一、媽媽母乳餵養慎重

1、患有傳染病時

當患有傳染病時。如媽媽患有嚴重的乙肝、肺病等，為了防止傳染給寶寶，不能用母乳餵養。

2、懷孕嚴重症狀

當患有嚴重的妊娠合併症時。如媽媽患有心衰等時，要根據病情，讓醫生診斷是否可以母乳餵養。

3、乳頭出現皸裂

如果媽媽患有嚴重的乳頭皸裂和乳腺炎等疾病時，應當根據病情暫停母乳，及時進行治療，不過此時可以將母乳擠出喂寶寶。

4、運動完不適合

媽媽運動完後也不適宜哺乳，在運動中體內會產生大量乳酸，而乳酸會使乳汁變味，影響寶寶食欲，所以在哺乳前不要進行過於劇烈的運動，或運動結束後要先休息會兒再餵奶。

嬰兒喝母奶固然是好，但有些錯誤觀念要避免。

5、服藥期間不餵

(1)在哺乳期媽媽也有患病的時候，有時候不得不服用藥物，此時應停止哺乳，等病癒停藥後再重新恢復。

(2)不過這裡要提醒的是，媽媽暫停哺乳期間還是每天按時將奶擠出，這主要是為了保證母乳的正常分泌。

延伸閱讀：寶寶斷奶期：飲食調整提升免疫力

延伸閱讀：寶寶喝奶：母乳餵哺十大禁忌

二、哪些食物可增加母乳

1、脂肪提高母乳

來自酥油、黃油的脂肪對提高母乳很有效果。它們可以為你提供大量的能源。

2、葫蘆種類蔬菜

像苦瓜或葫蘆等蔬菜，是用來增加母乳的一些最受歡迎的食物。它們是維生素和礦物質的最好來源。

3、堅果富蛋白質

像杏仁、腰果等是增加母乳的最理想食物。它們富含蛋白質、維生素和礦物質，而且也是一個很好的零食。

4、富含纖維蔬菜

綠色蔬菜或者是一些紅色蔬菜都含有豐富的纖維。像菠菜、豆類、甘薯等，有助於產生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。

5、大蒜增加母乳

大蒜是一種比較傳統的增加母乳的辦法。你可以將它作為調味品添加到你的肉類、蔬菜和醬菜裡。如果你定期食用大蒜，你肯定會逐漸的開始有更多的母乳。

延伸閱讀：餵養母乳：產後開奶及哺乳技巧

延伸閱讀：催奶12種秘訣 餵寶寶沒煩惱

三、母乳餵養錯誤觀念

1、餵奶時怕疼痛

有的媽咪是因為餵奶時乳房和乳頭疼痛，因此不想餵養了。出現乳房疼痛、乳頭皸裂其實是因為餵養方法不當所致。

2、害怕身材走樣

現代女性在生育後，大都急切希望能恢復昔日苗條的身材，有不少新媽咪甚至因此在生育後拒絕給寶寶哺乳，理由是怕出現乳房下垂、身材走樣等的問題。

3、身體勞累疲倦

(1)痛楚、疲倦隨之而來，加上擔心哺乳的動作會再次弄傷傷口，不少產婦不願意立刻給寶寶餵奶。

(2)出生頭一兩天的餵養很重要，寶寶的吮吸對乳房的刺激，除了能讓寶寶適應乳頭吮吸的感覺，養成良好的吮吸習慣，也能刺激母乳的分泌，保證哺乳期乳汁的足量供應。

延伸閱讀：綜合餵養嬰幼兒 好處多更多

延伸閱讀：媽咪哺乳：母乳利弊分析及注意

媽媽育兒百科發表。未經同意，嚴禁轉載。

圖片來源：http://goo.gl/30eYUf