消除背部痘痘 飲食作息調理

導讀：很多人都會有背部長痘痘的困擾，不僅保養治療不易，而且不美觀。其實主要與身體油脂分泌過多、清潔方式錯誤以及床鋪或衣服髒亂所引起。應該如何從日常生活及飲食改善呢？還你一張漂亮的美背噢！

一、背上長痘痘的原因

1、油脂分泌過剩

背上長痘痘是因為體內油脂分泌過剩，油脂堵塞在毛囊中，無法排出體外就形成了痘痘。需要注意深層清潔，

2、流汗滋生細菌

流太多汗水，衣服貼在背上也會滋生細菌，要勤洗勤換乾淨；洗完澡要把身上的水分吸乾，用毛巾按乾再穿衣服，不然衣服弄濕貼著背也會滋生細菌。

小百科：經常洗澡，勤換衣服，最好穿純棉內衣，沐浴露選用比較清爽一些的效果會比較好。洗澡用的沐浴露沒有清洗乾淨。或者身體皮膚太乾燥。

3、床鋪骯髒不潔

床放久了也會髒，要清洗乾淨，把床整理乾淨暴晒，床板擦掉灰塵，經常3-4個月換洗一次，最好掛上蚊帳，減少天花板的灰塵低落在床上。

只要正確保養背部，夏日一定可以展現美背！

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二、如何改善背上長痘痘

1、殲滅背部痘痘

除了選對無刺激及抗菌沐浴清潔產品之外，每週使用一到兩次的專用磨沙產品去除背後的角質；最後使用爽膚水輕拍背部，防範復發，爽膚去痘印。

2、食物調理降火

薏米仁煮粥最適合。這種情況意味著身體濕熱失調，於是濕熱上蒸導致的痘痘。還有荷葉粥以及綠豆湯都對調理痘痘有一定的作用。

3、調整生活作息

背上長痘痘可能與內分泌失調有關，要注意平時的生活作息，多飲水及水果蔬菜，忌食辛辣食物，忌菸酒。平時注意不要壓力太大，放鬆心情。

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三、背長痘痘其他建議

1、充足睡眠時間

不要熬夜。想要背上的痘痘趕緊好，就要杜絕熬夜的情況出現，無論如何，在晚上11點-11點半就一定要上床睡覺，保證充足的睡眠時間。

2、經常清洗背部

使用香皂能較好地清洗背部，並保持乾爽。長時間使用，能有效地解決背部長痘的情況。但是過度清洗會破壞表面保護膜，更容易讓油脂排出來。

3、舒緩過大壓力

壓力過大，精神緊張也會導致背上的痘痘嚴重化，注重放鬆心情，保持情緒平穩，有助於改善長痘情況。

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