女性掉髮原因及護理改善

導讀：大部分的人一天的落髮量，大約在75根以內，若大量掉髮就要好好找出原因，才能及早預防及治療。導致掉髮的原因有很多，最主要也最常見的就是內分泌失調、過度的吹整頭髮等。快看看如何預防及護理吧！

一、女性脫髮的可能原因

1、過度節食減肥

過度減肥節食不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭髮毛囊而導致脫髮。

2、婦女懷孕後期

懷孕分娩後，婦女在懷孕末期，毛髮會進入休止期，生育後才會長出新毛髮。因此新毛髮會把原有的毛髮擠出從而產生脫髮現象。

3、內分泌的失調

內分泌失調的因素；經期經期導致營養流失，讓頭髮層及毛囊細胞得不到充足的養份；工作壓力引致精神緊張，導致脫髮及白髮等情況出現。

知識家：經常燙染束縛或拉扯頭髮。亞健康狀態、腎虛等都是導致脫髮的因素

大部分的人一天的落髮量，大約在75根以內。

4、喜歡紮馬尾辯

受愛美心理的影響，女生都喜歡紮馬尾辯，這樣極易造成對頭髮的拉扯，時間久了，也容易導致脫髮的發生，最終造成女性頭髮稀少。

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二、婦女防脫髮護理須知

1、精神狀況影響

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。

2、精神壓力疲勞

男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

3、注意頭頂通風

頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。

知識家：應做好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

4、節制飲酒習慣

特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日(即停止飲酒)。

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5、髮型設計吹整

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免過度。燙髮次數也不宜過多，燙髮要水對頭髮的影響較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

6、蔬菜防止便秘

要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而「弄髒血液」，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

7、空調調整適宜

空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。尤其是時常呆在冷氣房的上班族更應該注意保溼。

8、勤洗頭及梳頭

中醫專家提示，每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

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